一万个小时定律和髓鞘质

很多人都知道“一万个小时定律”:在任何领域专心练习一万个小时,你就能成为该领域的大师。

1

这话听起来很鸡汤并且充满煽动性,它源于一本书「一万个小时天才理论」,所以书卖得很好,该理论也流传很广。

当然,事情永远都不会那么简单。

并不是随随便便将一件事情重复上万遍,你就能成为大师。

不同人的智商和训练效率等都有着无法忽略的差距,而且,刻意练习(Deliberate Practice)更是习得高超技能的关键。

2

事实上,一万个小时理论被提出后,质疑的声音就不绝于耳。关于这些,有一本书受到许多学习者的推崇,值得一读。

但今天并不讨论这个理论,我们要讨论的是,该理论的科学依据:

髓鞘质

不明白但是很厉害的理论

3

髓鞘质(Myelin),是一种包覆于生物神经纤维外的绝缘脂质。

髓鞘化(Myelination)是指髓鞘发展的过程,它使神经兴奋在沿神经纤维传导时速度加快,并保证其定向传导,是新生儿的神经系统发展必不可少的过程。

髓鞘化是形成记忆的一种方式,能增强细胞组织间的连接。“轻车熟路”、“孰能生巧”等就是髓鞘化的结果。

以下是髓鞘质的一些特点:

  • 所有的动作都是神经纤维间沟通的结果;
  • 髓鞘质越厚,绝缘性越强,我们的动作和思维就越加精确和敏捷;
  • 与无髓鞘质的神经线路相比,最高可使信号处理能力提高 3000 倍;
  • 髓鞘质是不断生长和变化的,直到五十岁以后,损失速度超过生长速度。

由此诞生的假说

4

髓鞘质是“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”,技能(才能)的密码就是髓鞘质。

形象地说,一个人的某项技能就好比其大脑神经的一条魔术回路(大雾),而髓鞘质就是包裹这条回路的物质。

通过成千上万个小时的刻意练习,这个包裹着神经回路的物质会越厚,绝缘性越强,传导的神经信息越精确迅速,人的即时反应能力也就越强,并最终展现为出类拔萃的、大师级的高超技能。

5

但这还没完,当你通过艰苦卓绝的练习形成一项娴熟技能的回路后,还需要持之以恒地练习,以此维护和壮大它。

如果有一条回路你太久没有激发、加固,那它就有可能会消失,就仿佛你以往所有的努力不曾存在一样。

著名钢琴家弗拉基米·霍洛维茨坚持练习弹琴直到 80 多岁,他说:“如果我一天不练,自己会知道;如果两天不练,妻子就会知道;如果三天不练,全世界都知道了。”

看,智人这个物种从生理上就决定了,只有痛苦,才是卓越的养分!

于是,我再也不相信任何轻易获得的东西。

0