一万个小时定律和髓鞘质
很多人都知道**“一万个小时定律”**：在任何领域专心练习一万个小时，你就能成为该领域的大师。
这话听起来很鸡汤并且充满煽动性，它源于一本书「一万个小时天才理论」，所以书卖得很好，该理论也流传很广。
当然，事情永远都不会那么简单。
并不是随随便便将一件事情重复上万遍，你就能成为大师。
不同人的智商和训练效率等都有着无法忽略的差距，而且，**刻意练习（Deliberate Practice）**更是习得高超技能的关键。
事实上，一万个小时理论被提出后，质疑的声音就不绝于耳。关于这些，有一本书受到许多学习者的推崇，值得一读。
但今天并不讨论这个理论，我们要讨论的是，该理论的科学依据：
髓鞘质。
不明白但是很厉害的理论
髓鞘质（Myelin），是一种包覆于生物神经纤维外的绝缘脂质。
髓鞘化（Myelination）是指髓鞘发展的过程，它使神经兴奋在沿神经纤维传导时速度加快，并保证其定向传导，是新生儿的神经系统发展必不可少的过程。
髓鞘化是形成记忆的一种方式，能增强细胞组织间的连接。“轻车熟路”、“孰能生巧”等就是髓鞘化的结果。
以下是髓鞘质的一些特点：
- 所有的动作都是神经纤维间沟通的结果；
- 髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷；
- 与无髓鞘质的神经线路相比，最高可使信号处理能力提高 3000 倍；
- 髓鞘质是不断生长和变化的，直到五十岁以后，损失速度超过生长速度。
由此诞生的假说
髓鞘质是**“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”**，技能（才能）的密码就是髓鞘质。
形象地说，一个人的某项技能就好比其大脑神经的一条魔术回路（大雾），而髓鞘质就是包裹这条回路的物质。
通过成千上万个小时的刻意练习，这个包裹着神经回路的物质会越厚，绝缘性越强，传导的神经信息越精确迅速，人的即时反应能力也就越强，并最终展现为出类拔萃的、大师级的高超技能。
但这还没完，当你通过艰苦卓绝的练习形成一项娴熟技能的回路后，还需要持之以恒地练习，以此维护和壮大它。
如果有一条回路你太久没有激发、加固，那它就有可能会消失，就仿佛你以往所有的努力不曾存在一样。
著名钢琴家弗拉基米·霍洛维茨坚持练习弹琴直到 80 多岁，他说：“如果我一天不练，自己会知道；如果两天不练，妻子就会知道；如果三天不练，全世界都知道了。”
看，智人这个物种从生理上就决定了，只有痛苦，才是卓越的养分！
于是，我再也不相信任何轻易获得的东西。
